11 самых эффективных когнитивных навыков для ускорения обучения

Когда дело касается усвоения новой информации, у нас часто возникают проблемы ее восприятия - мы отвлекаемся и с трудом обдумываем некоторые темы.

Иногда кажется, что изучаемый нами предмет просто не предназначен для нас - настолько он сложен для нашего понимания. В этом случае существуют различные когнитивные навыки, которые помогут нам легче впитывать информацию и применять ее.

Вот 11 наиболее эффективных когнитивных навыков для ускорения обучения.  

1. Избирательное внимание.
Это когнитивный навык, позволяющий направить внимание на конкретную задачу, которая важна в данный момент, и устранить другие отвлекающие факторы.

Отвлекающие факторы могут быть заманчивыми, но они уводят нас от цели. Благодаря избирательному вниманию мы можем оставаться сосредоточенными на главной цели и выполнять задачи для ее достижения.

Например, если вы с другом находитесь в кафе в центре города, скорее всего, с улицы будет слышен шум машин, а в помещении вас будет отвлекать непрекращающийся гул людских разговоров, шумные возгласы нетрезвых посетителей.  

Однако, основная причина, по которой вы находитесь в этом месте - пообщаться со своим другом и, заодно, перекусить. Избирательное внимание помогает вам сосредоточиться на этой задаче и удерживать на ней внимание до тех пор, пока вы не закончите.

Существует 2 типа избирательного внимания: зрительное и слуховое.

Используя зрительное внимание, мы можем сосредоточиться на вещах, которые имеют высокий приоритет среди множества других визуально привлекательных вещей.

Слуховое внимание основано на наших чувствах слуха. На примере кафе вы можете сосредоточиться на том, что говорит ваш друг и не обращать внимание на другие шумы.

Работая над улучшением избирательного внимания, вы можете улучшить свои способности к обучению, поскольку это помогает направлять и удерживать ваше внимание на учебе в течение длительного периода, не позволяя себе отвлекаться.

Чтобы улучшить свое избирательное внимание, попытайтесь выполнить медитацию сфокусированного внимания. Для этого в довольно шумном месте попробуйте сосредоточиться на каком-то выбранном объекте или звуке в течение длительного времени. Делая это часто и усложняя задачу по мере вашего прогресса, вы сможете улучшить свое внимание.

2. Устойчивое внимание.
Устойчивое внимание - это когнитивный навык, который помогает придерживаться одного проекта и работать над ним до завершения.

Натренировать этот навык вы можете, постепенно увеличивая время концентрации на предмете изучения и изложения изученного в деталях.

Например, читайте книгу в течение 30 минут, а затем изложите все, что вы запомнили на листе бумаги. Затем, когда вы прочтете всю книгу, перечислите основную информацию, которую вы получили - от первой главы до последней.

3. Разделенное внимание.
Это одновременная концентрация внимания на нескольких проектах или задачах. Это может показаться контрпродуктивным, но на самом деле это не так.

Завершение одного дела при подготовке и планировании другого - обычная практика, когда мы применяем навык разделенного внимания. Даже если у нас два экзамена по двум разным предметам в день, все равно можно помнить информацию по обоим предметам и не смешивать ее.  

Разделенное внимание, которое также называется многозадачностью, требует активного использования кратковременной памяти. Но также важно регулярно повторять изученную информацию, поскольку это помогает в долгосрочной перспективе.

4. Логика и рассуждение.
Логика и рассуждение - это когнитивные навыки, помогающие решать проблемы в реальном мире, то есть применять обучение на практике.

Некоторая получаемая информация требует от нас глубокого обдумывания и анализа. Например, во время экзаменов вопросы могут быть каким-то образом искажены, чтобы запутать вас и оценить ваше понимание темы. В данном случае придется обдумать вопрос и сопоставить некоторые факты, используя ваши знания по теме и найти правильное решение. Здесь на помощь приходят логика и рассуждения.

Чтобы улучшить логику и рассуждения, можно попробовать метод создания выводов для различных сценариев какого-то события. Хороший пример - попытка спрогнозировать движение графиков цен на различные финансовые инструменты аналитиками при помощи технического и фундаментального анализа. Можно играть в интеллектуальные игры, такие как шахматы, чтобы понять закономерности разных действий.

5. Скорость обработки.
Скорость обработки - это когнитивный навык, связанный со способностью интерпретировать изучаемую информацию и с легкостью применять ее для получения желаемых результатов. Обладая этим навыком, вы можете повысить свою продуктивность и, следовательно, освободить больше времени для других дел в своем ежедневном расписании.

Самое приятное в этом навыке то, что можно легко усвоить концепцию изучаемого материала за одно прочтение, не возвращаясь и не перечитывая его несколько раз, что делает процесс обучения довольно быстрым и приятным.

Скорость обработки информации могут увеличить регулярные аэробные упражнения, употребление здоровой пищи, скорочтение.

6. Визуальная обработка.
Визуальная обработка - это когнитивный навык, связанный со скоростью обработки, но ориентированный только на визуальное восприятие.

Этот навык пригодится, когда вы пытаетесь понять визуальные данные, такие как изображения, таблицы и графики. Нам всем приходится сталкиваться в обучении, работе и повседневной жизни с графиками, диаграммами, таблицами, схемами, поэтому наличие этого умения действительно сделает жизнь проще.

Чем больше вы используете визуально представленные данные, тем легче вы будете воспринимать графическую информацию в будущем.

7. Слуховая обработка.
Этот навык пригодится, когда вы имеете дело со звуковой информацией, такой как аудиокниги.

Мы живем в эпоху, когда передовые технологии используются почти во всех отраслях, включая образование. Вместо того, чтобы тратить пару дней или недель на чтение учебника, вы можете просто послушать его аудиоверсию.

Если вы хорошо воспринимаете аудиоинформацию, у вас будет гораздо больше времени на чтение и продвижение в учебе. Опять же, чем больше вы слушаете аудио, тем легче вы воспринимаете информацию на слух.

8. Рабочая память.
В рабочей памяти хранится недавно полученная информация. Рабочая память или оперативная память способствует осмыслению информации, решению проблем, рассуждению и планированию. С помощью ее мы принимаем поставленную перед нами задачу и успешно ее решаем.

Хороший способ тренировать рабочую память - делать упражнения с карточками, где на запоминание слов, чисел, картинок отведено несколько секунд. После того как карточки перевернутся, нужно выяснить где спрятаны некоторые из них.

К слову, с помощью инструментов моделирования курсов и автоматизации обучения нашего сервиса онлайн-образования cls-lms.com каждый преподаватель может создать собственный онлайн-курс, включающий мультимедийный и интерактивный учебный контент для тренировки памяти.

9. Долговременная память.
Это сохранение и использование информации, которая была получена давно (несколько месяцев или несколько лет назад).

Некоторые из хорошо известных способов улучшить вашу долговременную память - периодическое повторение изученной информации, ее визуализация, высокая концентрация во время обучения.

10. Гибкий интеллект.
Гибкий интеллект - это способность рассуждать, а также создавать, изменять и использовать информацию, поступающую от наших органов чувств, в режиме реального времени. Этот тип интеллекта позволяет вам абстрактно мыслить и гибко рассуждать, и он обычно не зависит от образования и опыта. Проще говоря, гибким интеллектом можно назвать сообразительность и воображение.

Когда вы сталкиваетесь с проблемой, которую необходимо решить, и не можете полагаться на прошлые знания и опыт, гибкий интеллект поможет вам получить правильные ответы.

Считается, что гибкий интеллект снижается в преклонном возрасте, хотя его можно тренировать, и вы всегда можете улучшить его в любой момент своей жизни.

Один из способов прокачать свой гибкий интеллект - улучшить рабочую память, поскольку они тесно связаны друг с другом.

11. Кристаллизованный интеллект.
Кристаллизованный интеллект можно воспринимать как противоположность гибкого интеллекта, поскольку этот тип интеллекта в значительной степени полагается на прошлые знания и опыт, которые вы приобрели за долгие годы. Он основан на фактах и ​​знаниях, и наш кристаллизованный интеллект улучшается с возрастом, так как мы приобретаем больше знаний и опыта по мере взросления.

Гибкий интеллект может позже стать кристаллизованным интеллектом, когда мы будем использовать его для размышлений и рассуждений о различных проблемах, а затем сохранять информацию в своей долговременной памяти. Чем больше мы получаем информации, осваиваем новые навыки и приобретаем опыт, тем сильнее становится кристаллизованный интеллект.

Заключение.
Эти когнитивные навыки ускорят процесс обучения и сделают его более качественным. Ключ к успеху овладения навыками - начать с малого. Нужно тратить время на развитие и регулярное применение какого-то одного навыка, постоянно продвигаясь вперед.

Оригинал статьи доступен на сайте lifehack.org

 
способы оплаты услуг