9 советов для эффективного дистанционного обучения

Дистанционное обучение сопряжено с некоторыми уникальными проблемами.

Как эффективно учиться удаленно? Как усваивать материал  в ускоренном темпе, а главное, получать от этого удовольствие и поддерживать мотивацию? Обо всем этом и многом другом узнаете в этой статье.
Подготовка внешней среды к эффективному обучению
Прежде чем мы перейдем к некоторым из более продвинутых методов ускоренного обучения, нам нужно сначала охватить некоторые основы. Без этих основ сложно эффективно применять методы ускоренного обучения, о которых речь пойдет дальше.

1. Нужно выделить пространство для обучения.

Для эффективного обучения фокус - это все. Наличие специального учебного пространства, созданного таким образом, чтобы вы чувствовали себя комфортно, является большим подспорьем для вашей концентрации.

Это помогает, в основном, по двум причинам:

- Поскольку вы ассоциируете это пространство с обучением, вы будете меньше отвлекаться и вам будет легче направить мысли в правильное русло, которое способствует эффективному обучению.
- Если у вас хорошее место для обучения с приятной атмосферой, вы, скорее всего, будете ассоциировать учебу с приятным процессом.

2. Избавьтесь от отвлекающих факторов.

После того, как вы создали специальную среду обучения, избавьтесь от всех отвлекающих факторов. Отвлекающие факторы включают в себя все: людей, телевизор, радио, открытые вкладки на вашем компьютере и, безусловно, ваш телефон.

Нужно быть честным с собой и избавиться от отвлекающих факторов, которые сильно влияют на вас лично.

3. Выделите время для обучения.

Если учеба не является вашим любимым занятием, то составление расписания на каждый день, где отведено время на обучение, станет большим подспорьем. Помимо очевидных преимуществ структуры, которую вы получаете, у нее есть удивительно полезный побочный эффект: для старта требуется меньше усилий.

Если вы пообещали себе соблюдать план, просматривать свои заметки и конспекты в строго в отведенное время, у вас не будет выбора, когда это время придет.

В результате у вас выработается привычка учиться и эта привычка станет вашим лучшим союзником. Почему? Потому, что привычка обладает необычайной способностью упрощать сложные вещи.
Подготовка вашего мозга к эффективному обучению
То, что вы делаете перед сеансом дистанционного обучения, может быть так же важно, как и то, что вы делаете во время него. Если вы не в том умственном состоянии, когда ваш мозг легко усваивает новую информацию, половина вашего учебного занятия может быть потрачена впустую.

Как же быстро  сфокусироваться и с легкостью поглощать материал?

1. С нетерпением ждите вашего учебного занятия.

Джим Квик (Jim Kwik), всемирно известный эксперт по обучению и развитию памяти, говорит, что обучение «зависит от состояния». Это означает, что настроение, в котором вы находитесь, влияет на то, насколько эффективно вы учитесь.

Люди - существа невероятно эмоциональные. Наше эмоциональное состояние сильно влияет на то, как мы учимся и запоминаем.

Если вам сложно с нетерпением ждать начала занятий, постарайтесь понять, что такое обучение. Для многих взрослых обучение - самое интересное, что может случиться с ними за день. Это перерыв в работе и всех обязательствах. Это время для обновления себя.

2. "Сегментные намерения".

Основатель Mindvalley, Вишен Лакхиани (Vishen Lakhiani), разработал отличный мысленный инструмент под названием «Сегментные намерения», который настраивает ваш день на успех. Это идеальный инструмент, если вам сложно сохранять позитивный настрой в отношении удаленного обучения.

Самое приятное то, что это занятие занимает всего 1-2 минуты. Вы можете сделать это в душе или во время приготовления утреннего кофе.

Вот как это работает:

В уме разбейте весь свой день на части. Первый сегмент может быть вашим утренним распорядком перед выходом на работу. Следующим может быть ваша поездка на работу, а затем часы, в которые вы работаете. Последующими сегментами могут быть время сразу после работы, время обеда, затем ваши вечерние дела, а последним должно быть время, когда вы ложитесь спать.

Представьте, что по каждому из этих сегментов дела идут замечательно. Представьте, что вы едете на работу без стресса и проводите чрезвычайно продуктивный рабочий день. Когда вы перейдете к сегменту, включающему ваше учебное занятие, представьте, что вам будет действительно интересно узнать что-то новое.

Это называется сегментным намерением, потому что вы разбиваете день на сегменты и создаете добрые намерения для каждого сегмента.

3. Техника “сброса”.

Допустим, у вас был долгий напряженный день. Когда вы вернетесь домой, вы должны будете учиться в течение двух часов дистанционно. В данном случае сложно сосредоточиться на обучении.

Техника "сброса" удаляет эмоциональный багаж из вашего разума, "перезагружает" его, чтобы вы могли совершать любые дела с ясным умом, свободным от всех отвлекающих факторов. Это позволит вам на 100% сосредоточиться на поставленной задаче.

Вот как это работает:

Сядьте на стул и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и медленно сосчитайте от десяти до нуля. Почувствуйте, как вы становитесь спокойнее по мере приближения к нулю, а когда вы достигаете нуля, ваш разум находится в расслабленном состоянии. В течение следующих 2 минут просто вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко и концентрируйте свое внимание только на том факте, что вы вдыхаете и выдыхаете.

Когда вы откроете глаза, вы сможете приступить к занятиям с гораздо более ясным умом.
Методы ускоренного обучения
1. Ведение заметок.

Заметки невероятно важны, если вы хотите учиться быстро и эффективно. Звучит очевидно, но мало кто знает, как на самом деле использовать свои заметки.

Если вы смотрите лекцию на экране компьютера, запишите все, что кажется важным. Сразу после лекции, пока информация свежа в вашей голове, просмотрите свои записи и соберите все свои ключевые моменты на одном листе бумаги.

Обзор всей темы позволяет легко понять общую картину изучаемого предмета. Если все ключевые моменты умещаются на одной странице и аккуратно изложены, вы будете уверены, что сможете легко их выучить и не будете перегружены.

Если ваш учитель уже предоставил вам список ключевых моментов, может возникнуть соблазн подумать, что это освобождает вас от обязанности делать заметки самостоятельно, но важно, чтобы вы сами делали заметки своими словами.

2. Техника Фейнмана.

Это метод обучения, который физик Ричард Фейнман (Richard Feynman) разработал и использовал сам.

Использовать технику Фейнмана просто:

Представьте, что вы объясняете ребенку концепцию, которую изучаете. Вы можете записать это или произнести вслух. Определите те части вашего объяснения, которые вы пытаетесь четко изложить, обязательно обратите внимание на пробелы в вашем понимании концепции.

Затем прочтите концепцию еще раз и попробуйте еще раз упростить объяснение. Повторяйте это, пока не сможете уверенно объяснить концепцию простым языком.

Почему метод Фейнмана так эффективен? Чтобы объяснить что-то своими словами, вы вынуждены серьезно задуматься над тем, что вы пытаетесь объяснить. Именно поэтому преподавание - один из лучших методов обучения.

3. Повторение с интервалом.

Периодическое повторение - самый эффективный метод закрепления чего-либо в вашей долговременной памяти.

Интервальное повторение - это метод запоминания, основанный на постепенном увеличении времени между каждым повторением изучаемого материала. Повторение необходимо, если вы хотите запомнить что-то надолго, и интервальное повторение - одна из наиболее успешных систем структурированного повторения для этой цели.

Интервальное повторение было проверено психологами и оказалось более успешным, чем повторение ранее выученного материала через случайные промежутки времени.

Этот метод основан на работе психолога Германа Эббингауза (Hermann Ebbinghaus). Он разработал то, что мы называем кривой забывания. Это график, который показывает, что каждый раз, когда мы активно вспоминаем одну и ту же информацию, требуется больше времени, чтобы она исчезла из нашей памяти.


Источник: lifehack.org

Подводя итоги

Следуя советам и методам из этой статьи, вам будет гораздо легче обучаться дистанционно. Помните, самое сложное в выполнении чего-то сложного - это начать.


 
способы оплаты услуг